20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经元内部结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有再三到了眼科干事周文静作人为我们神经元内部结构!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期来宾参考：

周文静：男，眼科五病区(帕金森氏症中心)干事。1994年起即兼职眼科的临床诊疗兼职。1997年开始重点研究课题立体定向和功能眼科病因，比如说是对帕金森氏症病的诊治，多年来获益了几千例患者的临床诊断病患潜能。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，出席重写专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射病患学新技术展出》《神经核医学》、《帕金森氏症外社会科学》等。近年来重点积极参与伽玛刀病患帕金森氏症、外科手术(包括病两口切除术、丘脑海马切除术、而会切除术等)病患帕金森氏症，获益了珍贵的潜能。另外主要研究课题帕金森氏症发作是从两口的整合，在国内外旋即应用脑高压电立体整合技术，实现 128 导脑高压电与影像融合技术。其中研究课题难治性帕金森氏症两口整合课题获取国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打球：神经元才会格外聪明

“有序的新陈降解群众运动和有一定无疑的简单群众运动相结合，能起到锻炼神经元的起到。”研究课题管理人员说，有序的新陈降解群众运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的偏高其中心新陈降解群众运动，16周后，以前不曾群众运动的人做爱整整才会缩短一半，总清醒整整才会更长1小时，这能降低脑部与天分、安全感等理解功能有关的化学固体水平，从而提升理解功能。坚定有有序的新陈降解群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”预示，好创意源源不绝。

有一定无疑的简单群众运动，包括球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼神经元的控制力。在进行这些群众运动时，常会需要用脑思索，例如棒球手在季末球时需要思索如何运用手臂的细微动作季末出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动躯体，还要注入情绪，一个暗神、一个表情都要经过设计;群众运动，神经元左右而会紧密配合，暗、心、手协调一致。

研究课题管理人员声称，群众运动还能增加尿酸，向神经元四面八方地供应压缩空气和，必要脑细胞较好的兼职长时间。脑力兼职者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此需要格外多的压缩空气和降低用脑效率，对他们而言，群众运动就显得格外为重要了。

社会科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气足够有助于降低神经元的兼职效率，保持水平的安全感。用脑时，需比如说注重学习、兼职环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水一组，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以高压电位形式进行发送到，而水是高压电位发送到的主要媒介。所以，在读书或做到功课前，先饮一至两杯川村，有助于神经元运作。

讲出舒缓的流行乐，对神经元神经细胞降解并不有利;与好朋友或者小女孩聊天也才会促进神经元的发育和锻炼神经元的功能;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的神经元愈加珍贵一起;仔细观察周围的事物，并注意到第一时间往神经元中暂存信息，然后加以记忆，活跃本质.

自营：根据有关研究课题，对神经元代谢有重要起到的固体主要有以下8种：脂肪、钾、、糖、酵素、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种固体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含脂肪酸，这种固体能使脑的内部结构固体充实，从而使人具有较好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的值得一提的是。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养珍贵，其健脑起到也大为优于生物较厚本身。因为生物内脏比较厚含格外多的脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的钾是葡萄糖时是的，同时它还含少量的B族CYP，这些对神经元的发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：闭口、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、鸭肉、造血、刺参等等。

多吃闭口可以让小孩格外聪明，是大家都发觉的。这是因为闭口含酵素、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。鱼肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的起到。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含粗酵素、脂肪、钾等成份，具有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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