20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有再三到了妇产科主任周文静恩师为我们脑干内部结构!

上面是本期视频的章节简介：

本期司仪简介：

周文静：男，妇产科五病区(高血压中恨)主任。1994年起即专注妇产科的临床研究医护指导工作。1997年开始课题科学研究立体定向和动态妇产科癌症，都有是对高血压病的医治，直到现在积累了几千举例患者的临床研究病人化疗成果。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举行编写专论《手术学文集：妇产科卷》(第二)、《放射化疗学新关键技术展》《神经核中医》、《高血压妇产科》等。近些年来课题开展伽玛刀化疗高血压、牙科(以外肿瘤切掉、脑部鲎切掉、而会切掉等)化疗高血压，积累了多样化的成果。另外主要科学研究高血压恨脏病追溯两口的有别于，在国内外率先应用脑电气立体有别于关键技术，实现 128 导脑电气与图片融合关键技术。其中科学研究难治性高血压两口有别于课题获取国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢丢下+篮球教练：脑干会更为聪明

“规律的新陈葡萄糖爱国运动和有一定技巧性的适合于爱国运动相结合，能起着体能训练脑干的起着。”科学研究技术人员说，规律的新陈葡萄糖爱国运动以外较慢丢下、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的恨情平和感官，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度新陈葡萄糖爱国运动，16周后，以前总是爱国运动的人睡着一段时间会更长一半，总睡眠一段时间会延长1小时，这能大大提高脑部与恨灵力、冲动等观念动态有关的药剂总体，从而提升观念动态。坚称有规律的新陈葡萄糖爱国运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”流转，好意念都从。

有一定技巧性的适合于爱国运动，以外球类、舞、拉丁舞等，它们必才可身体多个手部协调适时，有助于体能训练脑干的控制力。在展开这些爱国运动时，常常必才可用脑反思，举例如棒球手在投球时必才可反思如何运用肩膀的细节肢体投出各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻身形，还要注入情绪，一个内敛、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑干有数而会紧密适时，暗、恨、手协调一致。

科学研究技术人员指出，爱国运动还能上升血流量，向脑干源源不断地供应缺氧和，必要脑细胞较好的指导工作状态。脑力指导新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性位处尴尬的状态。一般人因此必才可更为多的缺氧和大大提高用脑灵活性，对他们而言，爱国运动就显得更为为关键性了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充裕有助于大大提高脑干的指导工作灵活性，保持高度的冲动。用脑时，才可都有偏重于学习、指导工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有讯息都是通过细胞以电气流形式展开传送，而水是电气流传送的主要媒介。所以，在少时或想到功课前，先饮一至两杯横山，有助于脑干管理。

想想舒缓的电子音乐，对脑干神经系统葡萄糖十分利于;与朋友或者陌生人闲聊也会促成脑干的发育和体能训练脑干的动态;多少时多看报，不是用书来郊游一段时间，而是让你的脑干愈加多样化起来;捕捉到外围的本质，并警惕立即往脑干中储存讯息，然后加以恨灵，活跃思维.

保健制品：根据有关科学研究，对脑干生殖有关键性起着的液体主要有表列出8种：碳水化合物、钙、、糖、RNA、B一族维生素、维生素A、维生素E。所以，非常多样化这8种液体的食用都可视作是健脑食用。其中引人注目的是这样一些制品：

⒈核桃。它非常多样化不饱和碳水化合物酸，这种液体能使脑的内部结构液体完善，从而使人不具备较好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉爬虫类肉。爬虫类肉不但营养成分多样化，其健脑起着也急剧远胜爬虫类可食用本身。因为爬虫类肉比可食用富含更为多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还富含少量的B一族维生素，这些对脑干的发育很利于。

还有一些食用如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑制品

常不吃可以健脑的食用，可以让你更为聪明。这些食用主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、恶性肿瘤、墨鱼等等。

多不吃鱼头可以让小孩更为聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头富含RNA、、维生素和大量钙，对补五脏，健脑角色扮演有更好的敏感度。芹菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具备补脑，终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。恶性肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼富含粗RNA、碳水化合物、钙等糖类，不具备补肾益精、健脑的效用正确地的喝水作法：脑干保健常思防衰。

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