20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于异于的；也，那么怎样的神经系统形态毫无疑问着你是个聪明人呢，现今我们有代为到了妇产科主任周和善先生为我们神经系统形态!

后面是本期视频的内容简介：

本期环节简述：

周和善：男，妇产科五病区(病症中心地)主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗临时工。1997年开始综合研究者立体定向和机能妇产科疾病，特别是对病症病的诊疗，长年获取了几千例患者的临床诊断治疗法经验。在国家级杂志刊出专著十余篇，参加改写专著《手术学讲义：妇产科卷》(第二)、《放射治疗法学技术开发展》《神经核病理学》、《病症外科学》等。近十年综合开展伽玛刀治疗法病症、外科手术(还包括肿瘤切掉、脑干海马切掉、半射门切掉等)治疗法病症，获取了丰富多彩的经验。另外主要研究者病症癫痫起源炊的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中研究者难治性病症炊有别于课题赢取国际原子能机构(IAEA)捐款。

非常快放+打射门：神经系统但会非常聪明

“规律的有氧国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义相适应，能起到锻练神经系统的效用。”研究者管理人员说，规律的有氧国家主义还包括非常快放、骑车、划艇、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心地情和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度有氧国家主义，16周后，以前从不国家主义的人入睡时长但会缩短一半，总睡眠时长但会延长1小时，这能减低脑部与梦境力、提醒力等认知机能有关的化学生物体水平，从而提升认知机能。坚持有规律的有氧国家主义，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，还包括体育项目、舞、拉丁舞等，它们必须全身多个部位协调配合，借以锻练神经系统的控制力。在来进行这些国家主义时，经常必须用脑探究，例如棒射门手在控射门时必须探究如何运用手臂的细节动作投出各种变幻莫测的射门;舞者不只要群星身躯，还要流经精神状态，一个双好像、一个表情都要经过设计;国家主义，神经系统左右半射门紧密配合，双眼、心地、手最终目标。

研究者管理人员指出，国家主义还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应氮气和，保证脑细胞很差的临时工状态。脑力临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须非常多的氮气和减低用脑效率，对他们而言，国家主义就显得非常为重要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，%消化道总耗氧量的四分之一，因此氮气所需借以减低神经系统的临时工效率，保有高度的提醒力。用脑时，需特别讲究学习、临时工环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所受益的所有文档都是通过细胞以电路表达方式来进行传送，而水是电路传送的主要表达方式。所以，在中学毕业或来作课时前，先饮一至两杯玉井，借以神经系统重新启动。

听听舒缓的流行音乐，对神经系统神经细胞代谢甚为有利;与朋友或者孩子们聊天也但会促进神经系统的发育和锻练神经系统的机能;多中学毕业多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的神经系统趋于丰富多彩起来;观察周遭的事物，并提醒及时往神经系统中储存文档，然后加以梦境，广为人知思维.

保健制品：根据有关研究者，对神经系统生长发育有重要效用的生物体主要有所列8种：脂肪、矿物质、、糖、核酸、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，高含量这8种生物体的食物都可代为提醒是健脑食物。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它高含量饱和脂肪酸，这种生物体能使脑的形态生物体完善，从而使人不具备很差的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉食肉动物肠子。食肉动物肠子不但营养丰富多彩，其健脑效用也大大优于食肉动物茎叶本身。因为食肉动物肠子比茎叶成分非常多的饱和脂肪酸。

⒊酱油。酱油中所含的矿物质是脂类中高的，同时它还成分少量的B族缺乏症，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑制品

常进食可以健脑的食物，可以让你非常聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、羊肉、骨髓、牡蛎等等。

多进食鱼头可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分核酸、、缺乏症和大量磷，对补五脏，健脑益智有不太好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎成分粗核酸、脂肪、矿物质等成分，不具备补肾益精、健脑的疗效无论如何的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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