西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食中的经常就会看到西兰花，西兰花的举措吉尼斯世界纪录中的西兰花在各式的食材中的都就会请注意，初夏了，小编给大家延揽第二道油炸西兰花，这点心清脆味美，味道很差强人意。

西兰花的举措吉尼斯世界纪录

西兰花是我们常爱吃的食物，所以举措的举措繁多，直到现今教大家油炸西兰花，很适合初夏爱吃。

油炸西兰花

油炸西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，酱油，醋，醋，木耳。

油炸西兰花的举措

1、把西兰花焯一下，用浴缸降温。

2、用蒜沫、香油、酱油、醋、醋拌匀即可，更喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的微量元素价值

西兰花分属十字华科，是马铃薯的变种蔬菜，不须盛产那不勒斯，现今我国也有种植，主要用在西餐上食用。

此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于马铃薯、胡萝卜之间，主茎顶端形成黄色或黄色的肥大花球，表菱形小新叶突出，较零散，而不高密度成球，以采集新叶的嫩茎供食用。

西兰花起源于欧洲地中的海沿岸地区，因其微量元素充沛、风味充份，被《纽约客》周刊延揽为十大肥胖症食品中的排名第四。西兰花的品质拒绝：色泽深绿，质地脆嫩，叶球零散，无腐烂、无虫伤者为佳。

1、西兰花显然显著的就是具有防癌强效的疗效，鲫鱼含较多，比大豆、水果、芹菜都高，尤其是在防治肺癌、乳腺癌方菱形真实感尤佳。研究课题声称，染上肺癌时生理抗体铋的准确度突出下降，胃液中的的维C浓度也显著低于正常人，而鲫鱼不但能给人缺少一定量的铋和维C，同时也能供给充沛的胡萝卜素，充分发挥阻止癌前病变线粒体形成的起着，抑制癌肿湿润。据澳大利亚微量元素学家研究课题，鲫鱼内还有多种噻唑胺，此化合物有降低生理内荷尔蒙准确度的起着，可防范乳腺癌的发生。此除此以外，研究课题声称，鲫鱼中的萃取的一种酶能防范癌症，这种物质叫萝卜子素，有增加二恶英解毒酶活性的起着。

2、另除此以外西兰花还有提升机体致病动态，鲫鱼的纯度极好，不但有利于人的湿润发育，更重要的是能增加生理致病动态，促进肝脏解毒，提升人的行动力，增加抗病能力。

摘录：这点心做起来简单方便，要留意不想把西兰花焯烂了，爱吃起来不脆，也不香了，我们除了加上菱形的麻油除此以外，也可以根据自己的口味来放其它的调料，总之好爱吃就行了。